暑くなる日も増え、薄着になる季節になりました！

コロナ禍での運動不足や年齢とともに身体の変化を感じていませんか？

○太りやすくなった

○二の腕やお腹の脂肪が気になる

○お気に入りの洋服がキツくなってきた

○食事の量を気をつけてるのに痩せにくい

○便秘や、お通じがあってもスッキリ感がない

私たちは、食事を摂り色々な栄養素が体内で分解され、基礎代謝・運動のエネルギー消費が行われますが、摂取量が消費量を上回ると消費しきれなかったエネルギーは脂肪として蓄積されます。

基礎代謝量は年齢とともに下がるため、食事量が変わらぬまま運動不足など活動量が減ると脂肪太り、肥満に繋がります。(脂肪は体を守るクッションの役割や体温維持など、重要な役割もあるため、 痩せすぎ傾向がある方は、適度な量を維持する事も大切です。)

◎基礎代謝とは？？

日常生活の中で呼吸をしたり心臓や内臓を動かしたり、 体温を保つなど生きていくための必要最低限のエネルギーのことです。1日で消費するエネルギーの60〜70%が基礎代謝です。

筋肉は体の熱を生み出す働きもあり、筋肉量が多いと、基礎代謝量は上がります。

反対に筋肉量が減ると代謝が落ち、エネルギー消費量が減るだけでなく、熱の生産が減るため、からだの熱を逃がさないように筋肉が減った分を脂肪でフォローしようとします。

脂肪は脂肪細胞に蓄えられ、増えて大きくなった脂肪細胞は 血管を圧迫して血流が悪くなり、冷えやすくなります。

そのままにしておくと、どんどん滞りやすくなり、ガチガチな塊・セルライトへと悪循環に陥ってしまう恐れが！

ボコボコにセルライト化してしまうと、ボディラインを崩すだけでなく、 燃焼しにくく更に脂肪を溜め込み肥大化してしまうのです。そうなる前に意識して対策し、基礎代謝アップをしていきましょう！！

〈基礎代謝アップのポイント〉

◎運動不足を解消し、筋肉量を上げる事で代謝アップ

◎温活などで血流を良くし代謝アップ

◎代謝酵素を高めて代謝アップ

フルーツルーツで行うボディトリートメントは、血流・リンパの促進をしながら滞りを解消する事で代謝アップのお手伝いを行います。運動が苦手な方、ボディのお手入れを始めてみたい方、 インナーケアによる代謝アップ方法が気になる方は、お気軽にご相談くださいませ。

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