薄着になるこの季節、コロナ太りに悩まれている方も多いのではないでしょうか？
実は、睡眠の質も関わっているのです。コロナによる巣ごもり生活に加え、
暑さによる寝苦しい毎日が続いていますが、よく眠れていますか？

🔲シャキッと目覚めない
🔲朝からなんとなく体が重い
🔲疲れを感じやすい
🔲日中、よく眠くなる
🔲忘れっぽくなった
🔲痩せづらくなった

上記に１つでも当てはまる項目があれば、それはSOSのサインかもしれません。

睡眠は、最強のアンチエイジングと言われるほど重要なポイントです。
質の良い睡眠がとれると、体の修復、代謝、記憶の整理、自律神経も
整うので、太りにくい体に導いてくれます。

睡眠の質を上げるポイントは、以下の４つです。

・寝る前のルーティン（テレビ、スマホ、PCをOFFにし、入浴、ストレッチを）
・部屋の温度、湿度を調整
・コットンやシルク素材のパジャマを（靴下は履かない）
・寝具の見直し（高さの合う枕、肌触りの良い素材）
・寝る前の大量のお酒やカフェインを控える

体のお疲れや体の滞りを解消するレスキューは、フルーツルーツの
ボディケアにおまかせください。
香りの効果で、脳の疲労と筋肉のこわばりやコリや詰まりを取り除きます。

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などもおすすめです。