2021.10.20
秋の肌悩み・肌荒れ・肌トラブルケア
〜洗顔編〜 季節の変わり目は、お肌も変化していきます。汗や皮脂で十分に潤っていると感じていた夏肌は、喉が渇きやすいのと同じで、実は水分蒸発が進み、 紫外線やエアコンによって、肌内部がカ
2021.10.19
ボジョレーヌーボー、それは秋に実る香り
街路樹が少しずつ色づいてくると、あることを楽しみにする人が増える。 今年は、2021年は11月18日。 毎年世間を賑わす秋の一大イベント、ボジョレーヌーボーの解禁の日なのだ。 この日から
2021.10.15
全身のむくみ解消・対処法とは
デスクワークで座りっぱなしや立ち仕事などで、むくみやすい場合は、こまめに解消・対策法を行うことが効果的になります。 ・長時間、同じ姿勢でいないこと(猫背姿勢や重心が偏った立ち姿勢に注意)
2021.10.12
むくみの原因・なぜ起こる?
秋になり、肌寒く感じる日が増えてきました。 冷えやデスクワーク・立ち仕事で、 お悩みの多い脚のむくみ。 むくみは、なぜ起こるのでしょうか? デスクワークで座
2021.10.11
呼吸法で秋不調・秋冷え解消へ。
前回は秋不調や秋冷えに備えて、血流アップを心がけることによって、3つのトライアングル「自律神経・免疫・ホルモンバランス」が整うとお話しました。 今回は、自律神経を意識的にコントロール
2021.10.10
食欲の秋でもリバウンドしないための方法とは
秋はたくさんの食べ物が収穫期を迎え、どれもこれも美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまう季節ですよね。 せっかく痩せてきたダイエッターさんには、ちょっとツライ季節でもあります。 食欲の秋に負けずに、リ
2021.10.08
秋不調と秋冷えには血流アップを
今のような季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく、不調や冷えを感じやすくなります。 ◉生活リズム・腸内環境を整える、血流アップ・体温アップを心がける すると、免疫力アップへ繋がり、
2021.10.06
季節の変わり目・秋不調
秋になり涼しい日が増えましたが、まだ暑さを感じる日もあります。 こうした季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく、不調が出やすくなります。 体の外の環境が変化しても、ほぼ一定に保たれる体
2021.09.30
女性にとって要のホルモンバランス〜閉経・更年期編・Part3〜
この時期、高血圧の他にも起こりやすいカラダの変化・予防策について、お話していきます。 ●頻尿・過活動膀胱 ●腰・膝の関節痛 ●骨粗しょう症 ●元々肩こりや頭痛がある方は、より強く出
2021.09.27
女性にとって要のホルモンバランス 〜閉経・更年期編・Part2〜
今回は、この時期に起こりやすいカラダの変化や予防策について、お話していきます。 ●高血圧(自覚症状があまりなく、サイレントキラーと呼ばれる) ・女性ホルモンが上がったり下がったり徐々に