2021.09.20
食欲の秋にこそ野菜を食べよう!
秋はたくさんの美味しいものが旬を迎えます。実りの秋とも呼ばれ、旬の野菜も豊富です。ついつい食べ過ぎてしまう秋だからこそ、野菜をたっぷり食べたいですよね。スーパーに行った時に選びたい、秋が旬の野菜を
2021.09.20
女性にとって「要」のホルモンバランス〜閉経・更年期編・Part1〜
思春期から閉経までティースプーン1杯ほどの分泌量といわれる女性ホルモン。 年齢とともに、自然と女性ホルモンは減少していき、いつかは必ず迎える閉経。 閉経の平均年齢は50.5歳と言われて
2021.09.17
女性にとって「要」のホルモンバランス〜食事編Part2〜
ホルモンバランスを保つためには、体をつくる素となる「食生活」の見直しも大切です。 今回は月経周期(例・28日の場合)に合わせた食事のポイントについて、お伝えします。 1、月経期(月
2021.09.14
夏の紫外線で傷んだ髪をケアする方法
日傘をさしていても帽子をかぶっていても、気がつくと紫外線で髪はギシギシゴワゴワ。 そんな時、あなたは何か特別なケアをしていますか? 「ケアなんてしていなかった」という人も、「ケアしてるけど直ら
2021.09.11
女性にとって「要」のホルモンバランス〜食事編Part1〜
ホルモンバランスを保つためには体をつくるモト・食生活の見直しも大切です。 今回は見直しの第一歩にしていただきたいと思います。 皆様は、食べる順番、気にしていますか? 1、野菜・き
2021.09.07
女性にとって「要」のホルモンバランス〜周期編〜
女性の体内変化は、2つのホルモンが増減しながら分泌されており、月経を中心に4つの時期に分けられます。 今回は4つの時期の基礎体温と体内変化、過ごし方のポイントをお話していきます。 ◇月
2021.09.07
女性にとって「要」のホルモンバランス 〜基礎体温編〜
ご自身のホルモンバランスを知るために、まずは基礎体温をつけることから始めてみませんか? 今回は基礎体温について、お話していきます。 ◇基礎体温とは??◇ 朝は1日のうちで1番
2021.09.04
女性にとって「要」のホルモンバランス〜分泌編〜
思春期から閉経までティースプーン1杯ほどの分泌量といわれる女性ホルモン。 ほんのわずかな量と感じますが、お肌も体調もメンタルをも左右する大切なものです。 そのため、ホルモンバランスを保
2021.08.30
女性にとって「要」となるホルモンバランス〜役割編〜
思春期から閉経までティースプーン1杯ほどの分泌量といわれる女性ホルモン。 ほんのわずかな量と感じますが、お肌も体調もメンタルをも左右する大切なものです。 そのため、ホルモンバランスを保つこ
2021.08.25
メンタルがお肌の状態を左右する?
私たちは毎日を同じように過ごしているつもりでも、キモチを常に一定に保つことは難しいですよね。 自分のコトはもちろん、家族のコト、仕事、人間関係、コロナ禍で制限 のある生活。 更に女性は